雙手姿勢:攀爬攀巖墻時(shí),雙手應(yīng)呈半彎狀態(tài),拇指和其他四指并攏,肋抓住攀巖點(diǎn)。攀爬攀巖墻時(shí)手臂的角度要與身體的角度垂直或稍微向前傾斜。

腿部姿勢:攀爬攀巖墻時(shí)腿部是推動(dòng)身體上升的主要力量來源。攀爬攀巖墻時(shí)將腿部伸直，用腳尖著地推動(dòng)身體。攀爬攀巖墻時(shí)根據(jù)攀巖墻的形狀和攀爬路線的需求,合理利用腳部和腿部的力量。

踩點(diǎn):攀巖墻通常會(huì)有一些特定的踩點(diǎn),攀爬攀巖墻時(shí)攀登者應(yīng)該找到這些點(diǎn),并準(zhǔn)確地將腳放在上面。攀爬攀巖墻時(shí)踩點(diǎn)時(shí),要注意保持腿部的伸直和注意腳跟的支撐。

抓握技巧:攀巖墻上通常會(huì)有凸起的抓握點(diǎn)和傾斜的抓握點(diǎn)。攀爬攀巖墻時(shí)攀登者應(yīng)根據(jù)墻體的特點(diǎn)選擇最合適的抓握點(diǎn),可以用手指和手掌等不同部位進(jìn)行抓握。