“別怕，要相信自己，你能行的！”這是在一個拓展基地訓練場地下面的教練以及隊友對正在進行高空拓展訓練的我說的話，在剛爬上這九米高的鋼柱上，兩腿就不聽使喚，完全挪不開步子，耳邊只聽得見呼呼的風聲，甚至是與鋼柱的摩擦聲都聽得一清二楚，不敢站立起來，害怕自己一不小心就掉下去了，但是看到教練和隊友臉上展現的信任以及鼓勵，不由得鼓起勇氣，深呼一口氣，嘗試著邁出第一步，“很好很好，你做得到的！”又是一陣鼓勵，于是鼓起勇氣，縱身一躍，“我做到了，真的做到了！”在下來的時候，我興奮的向每個人傳達我的成功，隊友們向我伸出大拇指，作為有點恐高的我來說，真的是一項巨大的挑戰，遠看那高空抓杠的項目，依然矗立在高空中，不同的是我已經克服了它！
在拓展基地的這次訓練活動，讓我們每個人都有所收獲，有挑戰自我、突破極限的；有在訓練中結交新朋友的；也有在訓練中學會與人交流、提高團隊意識的······總而言之，這次的拓展基地訓練，給我們的是一個美好且珍貴的回憶！
