因人而異，室內室外各有優缺點，不可簡單而言。室內拓展器材、教練、訓練方式通常都要好于室外，不受天氣、氣候影響，離工作生活圈比較近、方便。室外需要搭建拓展器材訓練基地，通常因為地價、環境、交通等因素制約，會遠離市區，前往不太方便，耗時時間長。但大部分的人喜歡大自然，喜歡戶外活動，喜歡挑戰各種刺激、難度較高的項目，開朗、活波，這樣的人適合去戶外拓展訓練。相反，時間緊、交通工具不便的人更適合室內訓練。實戰性和挑戰性來說肯定是最貼近大自然的戶外拓展器材訓練是最好的，室內拓展基本都是用作練習場所或者給那些只是想小小挑戰一下自我的戶外愛好者開辟的場所。